05-12-08

Een teken van leven

Ja, ik leef nog, hoewel dit op deze blog de laatste tijd niet te merken was. Maar ik ben er dus nog! Alleen heb ik nieveel tijd meer...

Om vlug enkele dingen duidelijk te maken aan jullie, noteer ik het in puntjes
- sinds ik vorige zomer afgestudeerd ben, ben ik direct fulltime aan de slag gegaan als verpleegkundige in UZ Gent
- het was een leuke zomer, met vele terrasjes, uitstapjes, veel Gentse Feesten, film- en tv avondjes,...
- Sinds 11 september ben ik officieel geen vrijgezel meer (officieus zijn we al 7 maanden een koppel) Maar 11 september vonden we een geschikte datum, eentje om nooit te vergeten!! We waren al langer dan 3 jaar heeeeel goede vriendjes en sinds een tijdje is hij dus de liefde van mijn leven (to be continued...)
- Naast een prachtlief heb ik er ook een toffe schoonzus bij gekregen
- Naast mijn fulltime werk in UZ Gent, doe ik ook zelfstandige thuisverpleging in bijberoep
- Ik ben een tijdje de woensdagavond naar de kookles geweest. Heel tof, maar ondertussen heb ik dit moeten opgeven wegens tijdsgebrek en nood aan qualitytime (lees: slaaptijd) voor mijzelf
- mijn metekindje is ondertussen 3 jaar geworden
- volgend jaar staan er al 2 trouwfeesten op het programma: mijn neefje en zijn vriendin en één van mijn collega's bij thuisverpleging gaat na 10 jaar samenzijn en 2 kindjes ook de sprong wagen
- vorige week moest ik naar Brussel en heb ik mijn allereerste ongeval gehad :-( Ik ben in enen zijn 'gat' gereden
- Buiten dit kleine accidentje, was het uitstapje naar Brussel met mijn ventje wel gezellig met een bezoekje aan Manneke Pis, het licht- en muziekspektakel op de Grote Markt en de Kerstmarkt

plannen voor volgend jaar:
- veel feestjes
- deeltijds intrek nemen op de volledig ingerichte zolderruimte bij Lief thuis (ik blijf wel nog thuis wonen, toch enkele dagen per week)
- weekendje Parijs
- citytrip Barcelona
- nieuwe auto kopen
- verder gelukkig zijn en genieten van het leven

08-07-08

Veel te vertellen, maar geen tijd, dus tussendoortje :-)

Verleid hem met striptease

Je hebt er al vast eens over gedacht en het staat vast in zijn topvijf van seksuele fantasieën: strippen. Maar helaas is het een kunst die niet zo eenvoudig is als het lijkt. Dus als je wil dat het eindigt in een stevige vrijpartij en geen lachbui, lees je best eerst onderstaande tips voor dummies.

Voorbereiding
Creëer alvast de juiste sfeer en stemming, mail of sms hem al overdag. Geef hem daarin instructies, laat hem een fles champagne kopen en laat het hem koud zetten tegen dat jij thuiskomt. Bel hem tien minuutjes voor je thuis komt en laat hem een cd opzetten die jij gekozen hebt. Time het exact zodat het juiste liedje speelt wanneer jij toekomt. Dim de lichten een beetje en zet hem op de sofa. Dan is het aan jou.

Elegant
Doe de deur open, en gooi je handtas nonchalant op de grond. Loop elegant rond zodat hij je goed kan bekijken. Plaats de ene voet voor de andere met je borsten vooruit en kin omhoog wanneer je wandelt. Wees trots op jezelf, het gaat hem namelijk allemaal om de houding. En ja, je mag al gerust een teug champagne nemen als dat je zou helpen. Maar drink met mate.

Sjaal
Draag een sjaal en beeld je in dat het zijn penis is. Behandel de sjaal zoals je dat met hem zou doen: wees soms voorzichtig en soms wat harder. Laat hem verleidelijk door je handen gaan, dan over schouders. Let er op dat je je rug recht houdt, trek je buik en steek je borsten naar voren. Verder kun je de sjaal nog voor tal van andere dingen gebruikten: als blinddoek, om hem dichterbij te trekken of vast te binden.

Jasje
Trek je jasje uit, maar doe het heel traag, om hem te plagen. Zet je met je rug naar hem en kijk hem aan over een schouder. Maak eerst de knopen los en trek dan de mouwen. Doe dit heel voorzichtig en sexy in een beweging. Laat het niet vallen, je gebruikt het jasje om je bh te bedekken en draai je dan om naar hem. Dan mag je het jasje met een hand laten vallen terwijl je met de andere je bh bedekt.

Rokje
Dit doe je weer met je rug naar hem en kijk je hem over een schouder aan. Doe je rokje los, zo traag je kan. Steek je kont naar achter en krom je rug. Het rokje moet in een beweging naar beneden glijden. Eens het op de grond ligt, stap je er met beide voeten uit en laat je het op de grond liggen. Let hier op, als het rond je enkels gaat zitten, doe dan alsof je danst en zorg ervoor dat je je rokje elegant kwijtspeelt. Dat is de reden waarom je nog niet te veel champagne mag drinken, je moet nog helder kunnen denken.

Schoenen
Draag instappers met een hakje want er bestaat gewoon geen elegante manier om je schoenen uit te doen. Met open schoentjes kun je simpel je voet naar achter heffen, met je handen naar je voeten gaan en de schoen zo vrouwelijk mogelijk uittrekken.

Panties
Zet jezelf in profiel naar je partner, maar behoud oogcontact en zet een voet op een stoel. Trek stay-ups of jartelles aan, panties met een broekje zijn niet meteen sexy. Rol de kousen met beide handen naar beneden. Doe het weer traag, laat hem maar denken dat jouw handen eigenlijk de zijne zijn. Eens de panties uit zijn, kun je die om zijn nek hangen.

Bh
Strippen is net als het uitpakken van een cadeautje. Elke keer wanneer jij iets uittrekt, komt hij een stapje dichter bij zijn pakje. Dus rek deze fase zo lang mogelijk uit. Ga met je gezicht naar hem staan, trek dan de bandjes traag naar beneden. Draai je dan om en blijf weer naar hem kijken. Maak hem los, terwijl je er met je handen voor zorgt dat hij welop zijn plaats blijft. Draai je weer om, met de verleidelijkste blik in je ogen. Houd een hand over je borsten, met de andere trek je voorzichtig je bh weg. Als je er nu volledig voor wilt gaan: dan krom je weer je rug, steek je je borsten vooruit en speel je er wat mee.

Als laatste, het slipje
Dit moet zo sexy mogelijk gebeuren. Wat je ook doet, houd je benen niet tegen elkaar, want dan ziet er gek uit. Houd het ene been voor het andere, waarbij je de ene hiel wat opheft. Plaats je handen aan de zijkanten zodat je het broekje weg van je benen trekt. Laat dan voorzichtig je handen naar beneden glijden. Als je handen naar beneden gaan, volgt je lichaam. Eens je over de knie bent, laat je slipje vallen. Nu komt het moeilijkste deel, want dit is nog moeilijker dan uit een rokje wandelen. Doe het traag en voet per voet.

Plagen
Nu is het heel verleidelijk om naar hem toe te gaan. Maar doe het niet, plaag hem nog wat langer. Blijf rond wandelen en jezelf aanraken tot hij het niet meer aankan. Ga niet zelf naar hem toe, maar laat hem naar jou komen. (ep)

15:47 Gepost door just me in Liefde | Permalink | Commentaren (1) | Tags: verleiden, striptease |  Facebook |

26-06-08

Ready?? Set!! Goooo......

Het is voorbij, echt voorbij! Nu is het ook officieel, ik ben afgestudeerd :-) Sinds 18u vanavond ben ik een 'echte' verpleegkundige! En ik ga ervan genieten, zoveel is zeker.
Geen lessen, scripties, taken, examens meer, nooit meer. Maar in tegendeel ook nooit meer herfst- , kerst-, paas- of zomervakantie. Dit kan natuurlijk niet op tegen het echte leven dat nu start!

Dit weekend is reeds volgeboekt met diploma gaan viseren, braderie, spaghetti gaan eten, FOUTE PARTY in Gent, Jaarmarkt Torhout, verjaardags- en jubileumfeest, flyeren, en nog een verjaardagsfeestje met etentje.
Vanaf dinsdag is het bittere ernst, de start van mijn nieuwe leven!

19-06-08

Venten maken ook af en toe es fouten

De 6 fouten die mannen in bed maken

Mannen denken allang niet meer dat zij alles weten van seks, en altijd alles juist doen. Maar beseffen ze ook wat ze fout doen? Twee Amerikaanse sekstherapeuten, Tristan Taormino and Lou Paget, zetten de zes meest voorkomende fouten op een rijtje.

Fout nummer 1: Je weet wat zij wil

Je weet wat ze wil, denk je. Toch? Fout gedacht. "De meeste mannen baseren hun 'kennis' op hun ervaring met vrouwen. Maar vrouwen zijn niet allemaal dezelfde. Dat geldt overigens niet alleen voor het seksleven, maar ook voor de relatie zelf." Hoe je het dan te weten komt? Voorzichtig uitproberen en/of er proberen over praten, zijn nog altijd de beste manieren.

Fout nummer 2: Je hebt alles wat ze nodig heeft

Mannen zijn gevoelig voor het gebruik van een vibrator tijdens het liefdesspel. Ze voelen zich tekortschieten als het gebruikt wordt liefdesspel. "Maar de waarheid is dat sommige vrouwen pas kunnen klaarkomen door een trilling die niet kan bereikt worden door de mens. De vibrator is een hulpmiddel, geen vervanger."

Fout nummer 3: Je weet wat leuke seks is

Mensen kunnen zich maar moeilijk inbeelden dat anderen niet hetzelfde ervaren of willen dan zij. De kloof is groot tussen mannen en vrouwen: ze hebben een heel ander idee over wat leuk is bij seks.

"Voor mannen is penetratie het grootste genot, en meestal staan ze er niet bij stil dat dat voor vrouwen niet het geval is. De binnenkant van de vagina is veel ongevoeliger dan de delen erbuiten." Nog iets om op te letten mannen: diep stoten is misschien leuk voor jou, maar niet altijd voor de vrouw.

Fout nummer 4: Je weet de weg

Hoewel de meeste mannen de vrouwelijke lichaamsdelen nog wel kunnen benoemen, wil dat niet zeggen dat ze begrijpen hoe ze werken. Bijvoorbeeld: de kans dat een vrouw een orgasme krijgt van penetratie is klein. En ja de clitoris is belangrijk, maar hoe er naartoe gewerkt wordt is nog veel belangrijker. Het is niet het equivalent van een penis, dus een sprint hoeft het ook al niet te worden. Om het nog ingewikkelder te maken: niet elke vrouw is even gevoelig aan haar clitoris, anderen zijn overgevoelig. Proberen en vragen is (alweer) de boodschap!

Fout nummer 5: Opgewonden vrouwen zijn altijd 'nat'

"Een echte mythe", zo noemen de experten het. "De hoeveelheid vaginaal vocht is afhankelijk van vrouw tot vrouw: sommigen hebben er altijd veel, anderen maar af en toe, nog anderen maar zelden. Het kan veranderen met de hormonenspiegel of onder invloed van stress of medicatie." Als de vaginale droogte de penetratie beperkt, kan gebruik gemaakt worden van glijmiddel.

Fout nummer 6: Zwijgen is goud
Over seks zwijg je beter niet: als jij niet zegt wat je leuk vindt, hoe kan zij dat dan weten? Breng het subtiel en met respect. Dus niet haar hoofd in je schoot duwen, maar wel extra benadrukken wat jij lekker vindt.

22:09 Gepost door just me in Liefde | Permalink | Commentaren (1) | Tags: mannen, seks, fouten |  Facebook |

massages: wat vind jij ervan?

De tien populairste massages

Veel mensen houden van een massage - maar welke soort massage? Wij zetten de tien populairste op een rijtje.

1) Zweedse massage
De Zweedse massage is de meest bekende en wijdverspreide vorm van massage. Lange, zachte bewegingen worden gecombineerd met licht kneden of cirkelvormige bewegingen op de huid. Vaak wordt gebruikt gemaakt van massage-olie. Deze vorm is zeer rustig en ontspannend, en een goede eerste kennismaking met massages.

2) Aromamassages
Om stress en stressgerelateerde klachten te verminderen, kan de Zweedse massage aangevuld worden met geurende oliën of kaarsen die een helende kracht wordt toegedicht.

3) Hot Stone massages
Zoals de naam zegt, worden warme, zachte stenen op bepaalde punten van je lichaam gelegd of gedrukt. Dit verwarmt de gespannen spieren, waardoor ze ook meer ontspannen worden. De bedoeling is om de energiecentra van je lichaam terug in balans te krijgen. Dit is een zeer zachte vorm van massage, geschikt voor gespannen personen.

4) Diepe weefselmassage
Bij chronische blokkages in spieren en weefsel of verhinderde bewegingen, is een hardere techniek nodig. De diepe weefselmassage dringt met duwen of hard masseren door tot in de diepste blokkages, en maakt die als het ware los, waardoor weer normaal kan bewogen worden. Dit kan oncomfortabel of zelfs pijnlijk zijn. Het is belangrijk goede afspraken te maken met de masseur of masseuse, zodat deze kan stoppen bij te veel pijn.

5) Shiatsu
Deze Japanse massagetechniek gebruikt de vingers om druk uit te oefenen, en dit in een bepaald ritme op de zogenaamde accupunctuurmeridianen. Op elk punt wordt twee tot acht seconden druk uitgeoefend, om de energiestroom op gang te brengen en het lichaam terug in evenwicht te brengen. Ontspannend maar toch krachtig, zonder kans op pijn achteraf.

6) Thaise massage
Ook deze vorm gebruikt de energiestromen in het lichaam. Dat gebeurt door zachte druk op specifieke punten, samendrukkingen en stretchen. Dit is geen passieve vorm van massages. Je lichaam zal door de therapeut in alle richtingen worden gewrongen. Hoewel het stress doet verdwijnen en de flexibiliteit van het lichaam vergroot, zal je je naderhand eerder energiek dan ontspannen voelen.

7) Prenatale massage
Niet voor de baby, wel voor de aanstaande mama. Om stress te verminderen, zwellingen weg te nemen en verschillende pijntjes te verzachten. Ook angst en depressie kunnen er (deels) mee behandeld worden. Let wel: laat dit enkel uitvoeren door een massagetherapeut met een diploma in zwangerschapsmassage.

8) Reflexologie
Reflexologie focust op de voeten, maar is meer dan een gewone voetmassage. Bij relfexologie wordt druk uitgeoefend op bepaalde punten van de voeten die zouden corresponderen met de organen en systemen in het lichaam. Een zeer ontspannende vorm van massage, dubbel geapprecieerd voor wie lang rechtstaat of last heeft van vermoeide voeten.

9) Sportmassage
Voor actieve mensen die veel fysiek werk verrichten. Een atleet hoef je dus niet te zijn. De focus ligt bij het voorkomen en behandelen van verwondingen en kwetsuren en het verbeteren van je prestaties. Hierbij worden verschillende technieken gebruikt.

10) Lymfedrainage
Voor wie oedemen (vochtophopingen) heeft ontwikkeld in voeten en benen, kan een lymfedrainage uitweg bieden. Deze massagetechniek verbetert de circulatie van het bloed en de lymfevaten waardoor het vocht beter kan afgevoerd worden. Het is een zachte vorm, waarmee met lichte druk en cirkelbewegingen wordt gewerkt. Opgelet: niet elke therapeut is opgeleid voor deze techniek.

17:50 Gepost door just me in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (0) | Tags: massages |  Facebook |

17-06-08

10!

Had dit al op verschillende blogs gezien, dus nu is het mijnen toer!

- 10 jaar geleden was ik 14 en eigenlijk weet ik niet zoveel meer uit die tijd. Ik zat toen in het 2e middelbaar samen met mijn allerbeste vriendin.
- 10 maanden geleden 17 augustus vorig jaar. Het was schitterend weer, samen met enkele kameraden hebben we frietjes van de frietuur gegeten en zijn we met 5 in de tent blijven slapen. Allez van slapen is ter nieveel in huis gekomen, we waren veel te druk bezig met naar muziek luisteren en te tetteren. (Het was ook de verjaardag van mijn grootmoeder)
- 10 weken geleden paasvakantie, ik die het druk had met al mijn sollicitatiegesprekken en de beurs tijdens het paasweekend in Flanders Expo Gent
- 10 dagen geleden laatste lesdag ooit :-) Die dag ben ik ook naar de cinema geweest met mijn beste maatje, we zijn gaan kijken naar 'Aanrijding in Moscou' die we geen van bijna nog steeds niet hadden gezien, maar graag wilden zien
- 10 uren geleden lag ik alleen te slapen in mijn bedje. Waarschijnlijk was ik toen net in slaap gevallen, want door de examenstress heb ik al enkele dagen last van nek- en rugpijn en daardoor kan ik moeilijk slapen
- 10 minuten geleden heb ik de Flair en Dag Allemaal doorbladerd toen ik aan het pauzeren was
- Binnen 10 minuten schiet ik weer in actie achter mijn curussen, maar doordat het goe weer is vandaag zal ik mij buiten op mijn terras installeren. Examen morgen is endocrienologie en gynaecologie
- Binnen 10 uren zal ik waarschijnlijk nog steeds achter mijn cursussen zitten, maar dan binnen op mijnen bureau wegens donker en te koud buiten
- Binnen 10 dagen heb ik normaal mijn diploma in handen en ga ik 's avonds volledig 'fout' naar de foute party van Q-music in Flanders Expo
- Binnen 10 weken heb ik een week onbetaald verlof op mijn werk en trek ik waarschijnlijk met een of andere last minute naar tbuitenland
- Binnen 10 maanden april 2009. Normaal zal ik dan nog steeds aan het werk zijn in UZ Gent. Op persoonlijk vlak hoop ik tegen dan 'Mister Right' tegen het lijf te lopen
- Binnen 10 jaar dan zal ik 34 zijn. In mijn ideale wereld zie ik mezelf met een schat van een man aan mijn zijde samen op het terras in onze prachtige tuin met onze 2 spelende kinderen op de achtergrond. Ik hoop dat ik gelukkig en vooral gezond mag zijn!!

12:11 Gepost door just me in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: verleden, heden, toekomst |  Facebook |

15-06-08

weekend vol trouwfeest(en), blokken en examens

ringenDit was het dan! (allez dat hoop ik tenminste) Het laatste weekend ooit dat ik moest studeren voor een examen. Deze zorgden er trouwens voor dat ik weer ontelbare leuke dingen moest missen of toch voor een deel moest aan mij laten voorbij gaan.


Zo was er vrijdag den trouw van mijn enige nichtje. Op vrijdag den 13den stapten zij en haar prachtventje in het huwelijksbootje en mag iedereen vanaf nu 'man en vrouw' tegen hen zeggen. Ik heb 'hun dag' voor meer dan de helft gemankeerd. Ik had 's morgens examen, daarna moest ik nog wa blokken en een kappersafspraak zat er ook voor iets tussen. Pas 's avonds op de receptie heb ik hen voor de eerste keer gezien als man en vrouw. En wat een prachtig kleed had ze aan! Twas eigenlijk een rok en bijhorend topje, eenvoudig en toch zooo mooi! We hebben echt dezelfde smaak ast op kleren aankomt ;-)
Tfeest was echt leuk, ne schonen openingsdans (Iris - Goo Goo Dolls), een leuke sfeer, toffe ambiance en dé verrassing van de avond.... Mijn neefje (de broer en getuige van de bruid) heeft zijn vriendin (ze zijn al meer dan 7 jaar samen waarvan 1 jaar samenwonend) daar op den dansvloer voor al de aanwezigen door de micro, op zijne knie, met ne ring ten huwelijk gevraagd!! Twas echt superromantisch! Dus volgend jaar heb ik opnieuw een trouwfeest!
Allez as ter da ooit iemand bij mij zal doen (als ik ooit een slachtoffer vind), geef ik hem ene goeie raad. Kwil da wel liever in iets intiemer kring, voor mij hoeft er geen 200 man aanwezig te zijn tijdens het huwelijksaanzoek

Voor de rest is er niets spectaculairs gebeurd, ik heb geblokt, geblokt en ben nog steeds aan het blokken, want morgen heb ik 2 vakken!! Dus ge moogt allemaal een kaarsje doen branden en jullie vingers heel hard kruisen :-)
Kga nog wa voortdoen, succes voor alle studentjes!

12-06-08

In het kader van mijn examen alternatieve geneeskunde morgen, een leuk artikelke die ik jullie niet wil onthouden...

massageLeer erotisch masseren

Een drukke baan of een hectisch leven? Een erotische massage doet alle spanning als sneeuw voor de zon verdwijnen. Ontspannen en genieten staan centraal en de band met je partner wordt er alleen maar sterker door.

Omgeving
De sfeer doet heel wat. Voordat je begint, dim je het licht, steek kaarsjes aan en zet eventueel een zacht muziekje op. Zorg voor massageolie.

Begin de massage rustig en duik niet meteen op de geslachtsdelen. Geef al je aandacht aan het hele lichaam. De hals, slaap, oren, het gedeelte net onder de borsten en billen, binnenkant van de benen, voeten en het plekje net boven de schaamheuvel, zijn blij met al je liefkozingen. Pas nadien geef je de intieme plekjes alle aandacht.

Zo verwen je hem

-Leg op elke bil een hand en beweeg je handen in tegengestelde richting. Neem meteen de binnenkant van zijn dijen mee.

-Doe genoeg olie op je hand en maak een kommetje met je hand rond zijn testikels en maak met je andere hand een ring om de basis van zijn penis. Glijd met je hand langzaam van boven naar beneden langs zijn penis.

-Leg je vingers net onder de eikel. Maak met je hand een draaiende op en neergaan de beweging. Net alsof je een citroen uitperst.

Zo verwen je haar

-Masseer haar borsten zacht en teder. Draai met je handpalmen eerst met de klok mee en dan ertegenin. Knijp af en toe licht in de tepels.

-Smeer je handen in met veel olie en streel haar vagina van achteren naar voren. Maak lange trage bewegingen.

-Trek langzame cirkels met je vingers en kom steeds dichter bij de clitoris. Draai hier trage cirkeltjes om heen.

Wees creatief
Met een ijsblokje kan je over de tepels. Warm ze daarna wel op met je lippen en mond. Veertjes zijn ideaal om zacht en vluchtig mee te strelen. Wil je het extra spannend, blinddoek dan je partner. Pret in bed is verzekerd met aardbeien, honing en slagroom. Kortom, laat je fantasie de vrije loop. (lvl)
(Het Laatste Nieuws)

16:47 Gepost door just me in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (0) | Tags: alternatieve therapieen, examen, massage |  Facebook |

08-06-08

vlug nog wat leuke tips voor de zomer

Slanker met de juiste zomersnacks

Wil je nog snel enkele kilootjes kwijt, hoeven geen strenge diëten. De kunst bestaat erin slimme ingrediënten te kiezen. De zomer is dan de ideale periode om gezondere eetgewoonten aan te kweken. Rijke, romige gerechtjes zijn dan minder aantrekkelijk. Lichte en verfrissende smaken doen het beter. Fruit en groenten zijn in overvloed aanwezig. Schuim de marktjes af en bewonder het verse gamma aan groenten en fruit. Seizoensgroenten zitten boordevol vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels. Spaar de appels en appelsienen voor de herfst, eet verse aardbeien, meloenen, bessen, tomaten, komkommer, courgette, komkommer, bieten, erwten peulen.

1. Koude soep
Koude soep is een favoriet en caloriearm gerecht. Verse soepen zoals gazpacho of op basis van komkommer-dulle bevatten veel groenten en zijn een perfecte manier om de maaltijd te beginnen. Uit onderzoek blijkt dat een verse bouillonsoep aan het begin van de maaltijd maakt dat er minder wordt gegeten tijdens de maaltijd.

2. Watermeloen
Wie lust nu geen sappige watermeloen als het warm is? De helft van de watermeloen bestaat uit water. Zo is het een prachtige manier om de dorst te laven en de trek in zoet te verminderen.

3. Gegrilde groenten
Een ovenplaat gevuld met gegrilde groenten, is in de zomer een must-have. Gegrilde uien, paprika, courgette, wortelen, aubergine, asperges en knoflook horen steeds in de koelkast en kunnen na het grillen gemengd worden onder salades met geitenkaas bijvoorbeeld.

4. Salades
Een salade maken is snel en gezond. Een receptje heb je niet nodig. Maak reepjes of dobbelsteentjes van restjes vlees, groenten, kaas, een handjevol geroosterde noten. Mix met sla en een lichte vinaigrette. Extra smaakstoffen kunnen geplukt worden uit de tuin.

5. Calorie-arme dranken
Smoothies, gesuikerde drankjes, frisdrank, thee bieden een welkome afwisseling met het water. Ze gaan vlotjes binnen, zeker als het warm is. Onthou dat ook hun calorietjes even snel opgeslagen worden.

6. Fruitdesserts
Zoete snacks kunnen je goede eetgewoonten helemaal naar de vaantjes helpen. Desserts op basis van fruit doen de trek naar zoet verminderen. Denk eens aan gegrilde bananen met een bolletje light-ijs, gegrilde ananas met rum of gegrilde witte perziken met bramen en honing. Bevroren, donkere, zoete kersen smaken ook. Net als een bevroren banaan, bedekt met chocolade of bevroren druiven als geslaagde zoethoudertjes.(lvl)

20:57 Gepost door just me in gezondheid | Permalink | Commentaren (0) | Tags: tips, dieten |  Facebook |

babynamen

babyLotte en Milan populairste babynamen

Voor het eerst in vijf jaar is Emma niet meer de populairste meisjesnaam in Vlaanderen. Volgens cijfers van het Nationaal Instituut voor de Statistiek (NIS) pakte de naam Lotte in 2007 die eerste plaats af. In totaal 402 meisjes kregen die naam. Bij de jongens is Milan al sinds 2004 de populairste naam. In 2007 werden zo'n 400 pasgeboren jongetjes zo genoemd. (belga/vsv)

Persoonlijk vind ik Lotte wel een mooie naam, maar ik zou mijn (eventueel latere) zoontje niet Milan noemen.
Mijn favorietjes voor jongensnamen: Jelle, Thomas, Kobe, Jens, Gilles, Thijs
Meisjesnamen: Hanne, Lore, Amélie, Britt, Elise, Ines, Julie, Margot, Marthe, Nina

Wat zijn jullie favoriete babynamen? Hoe zouden jullie je kindjes heten?

11:47 Gepost door just me in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (1) | Tags: babynamen |  Facebook |

07-06-08

Oefeningen voor een platte bikinibuik

Wil je nog voor de zomer een strakke en platte buik? Dan moet je er zelf aan werken. Ondersaande oefeningen zijn gebaseerd op Pilates. Ze concentreren zich op de buik, maar zetten het hele lichaam aan het werk. Herhaal ze drie tot vier keer per week en je krijgt een buikje waar iedereen jaloers op is.

1. Been in de lucht
Ga op je rug liggen met de schouders op de grond en de buikspieren opgespannen. Vorm met je benen in de lucht een hoek van ongeveer 90 graden, je voeten mogen iets hoger zijn dan je knieën.
Strek je voet en tenen. Adem in om de buikspieren nog meer op te spannen. Tijdens het uitademen beweeg je het rechterbeen rustig en gecontroleerd vanuit de heupen omlaag.

Let er op dat je knie in dezelfde hoek blijft. Wanneer je buik niet meer plat kan blijven of je rug hol trekt, mag je stoppen met de neergaande beweging. Adem dan in en breng je been rustig weer naar beginpositie. Doe nu hetzelfde voor het linkerbeen. Herhaal dit 10 keer voor elk been. Let bij deze oefening er op dat je je onderrug niet tegen de grond duwt.

2. Beide benen in de lucht
Deze oefening heeft dezelfde beginpositie als de vorige oefening. Het verschil zit erin dat je je benen stevig tegen elkaar drukt. Adem in, span je buikspieren op en breng tijdens het uitademen de benen, vanuit de heupen, als een geheel rustig omlaag.

Ga niet te laag, stop wanneer je buik niet plat kan blijven en de onderrug hol trekt. Adem in en beweeg je benen terug naar beginpositie. Deze oefening heeft pas zin als je je buik ondertussen plat en vlak houdt. Leg ter controle je handen op je onderbuik. Herhaal deze oefening 5 keer.

3. Strek je benen
Bij deze oefening moet je terug op je rug gaan liggen, deze keer met de knieën opgetrokken naar de borst. Adem in, beweeg je kin lichtjes in de richting van je borst en span je buikspieren op. Adem uit, til het bovenlichaam, ook armen en handen, van de grond.

Kijk tijdens de oefening naar je bovenbenen en hou je buik plat. Leg nu de linkerhand op de rechterknie en de rechterhand op de rechterenkel. Beweeg het linkerbeen gestrekt met gestrekte voet omlaag in een diagonale lijn. Beweeg tijdens de oefening alleen armen en benen, niet het bovenlichaam. Doe hetzelfde voor het andere been, waarbij je linkerknie naar de borst brengt en je handen naar je linkerknie en linker enkel plaatst. Herhaal deze oefening 16 keer per been. Kijk niet omhoog, hou je kin bij de borst.

Draaien met bovenlichaam
Start in dezelfde beginpositie als de vorige oefening, maar nu hou je twee vingers van elke hand tegen je slapen. Je draait het bovenlichaam met de linkerschouder naar de rechterknie.

Strek het linkerbeen in een diagonale lijn van het lichaam krachtig weg. Adem in, draai het bovenlichaam naar links met de rechterschouder naar de linkerknie. Wissel van benen en strek nu het rechterbeen. Herhaal dit 16 keer aan elke kant aan een rustig tempo.

Extra tips

- Denk bij elke oefening eraan de bekkenbodemspieren op te spannen, dan spannen je diepst liggende buikspieren mee op.

- Let op je ademhaling. Adem in door je neus, uitademen gebeurt via de mond.

- Voer de oefeningen rustig en gecontroleerd uit.

- Span bij alle oefeningen je buikspieren op en hou je buik plat en vlak.

- Duw je onderrug niet tegen de grond. Hou je schouderbladen laag, sleutelbeenderen wijd en open. (ep)

(Het Laatste Nieuws)

14:07 Gepost door just me in gezondheid | Permalink | Commentaren (1) | Tags: platte buik, oefeningen |  Facebook |

examens enzo

Eigenlijk zou ik er moeten van genieten, maar ik heb gewoon geen tijd om er bij stil te staan.
Gisteren was er de laatste dag uit, de laatste dag uit heel mijn schoolcarrière dan nog!
En vanaf maandag starten mijn examens, 7 vakkan die nog dienen ondervraagd te worden. Persoonlijk vind ik dat nog veel te veel voor de eindexamens van een laatstejaarsstudent! Vooral omdat er een aantal vakken zijn die volgens mij totaal niets met de opleiding te maken hebben, maar waar we toch onze tijd en energie moeten insteken.
Gelukkig is het buiten slecht weer. Ik hou normaal niet zo van regen, maar tijdens de examens is dit ideaal weer. Ik mocht er niet aan denken dat het nu zo een 30° zou zijn en de verleiding dan ook des te groter is om een terrasje te doen.
Al hoop ik toch dat het volgende vrijdag schitterend weer is en ietsje warmer, want dan trouwt mijn nichtje! Ik heb een kleedje gekocht, maar had wel gedacht dat het goe weer ging zijn, dus zal ik deze week nog vlug achter een truitje of vestje moeten gaan.

In ieder geval, tzijn ook de laatste examens ooit in heel mijn schoolcarrière (ooit wil ik nog wel brugopleiding volgen, maar da is voor later). Dit wil dus zeggen dat het echte leven voor mij binnenkort zal beginnen en oh boy wat kijk ik daar al naar uit!!

11:41 Gepost door just me in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: weer, eindexamens, laatste les, het echte leven |  Facebook |

21-05-08

Da vraag ekik mij ook soms af...

Waarom valt slimme vrouw op foute mannen?

Carrie uit 'Sex and the City' had jarenlang een relatie met Mr. Big die weigerde zich te binden en haar voortdurend kwetste. Hilary Clinton bleef bij haar man nadat ze publiekelijk werd vernedered toen zijn affaire bekend raakte. Het zijn beide intelligente vrouwen, maar waarom kozen en bleven ze bij duidelijk de verkeerde man?

Mannen willen controleren
Psycholoog Steve Stewart Williams onderzocht 'Waarom beledigen mannen hun intieme partners?'. Hij concludeerde dat het wat intelligente vrouwen betreft, mannelijk gedrag geprogrammeerd is om gemeen te zijn. "Mannen willen vrouwen met een lagere status omdat ze dan het gevoel hebben dat ze deze vrouw kunnen controleren. Mannen voelen zich bedreigd door dit soort partners, omdat ze aantrekkelijker en succesvoller dan zijzelf zijn. Via verbale of lichamelijke agressie of ontrouw wil deze man zijn vrouw controleren."
Liever secretaresse
Een Amerikaanse studie wijst uit dat succesvolle mannen liever met hun secretaresses trouwden dan met hun collega's. Psychologe Stephanie Brown: "Dit onderzoek levert het bewijs dat ambitieuze vrouwen in het nadeel zijn op de vrijgezellenmarkt omdat mannen minder succesvolle partners verkiezen." Nog een andere studie toonde aan dat 40% van de hogeropgeleide vrouwen geboren in 1970 op hun 40e een grote kans zullen hebben nog steeds single te zijn.

Vicieuze cirkel
Waarom blijft een vrouw dit pikken? Als een succesvolle vrouw vernederd wordt, krijgt ze een laag zelfbeeld. Hierdoor gaat ze geloven dat ze niet beter kan krijgen en blijft ze bij die man. Het is een klassieke, maar subtiele vicieuze cirkel. Maar het is verrassend dat het juist zo vaak gebeurt bij slimme vrouwen. Die denken dat ze pas bemind kunnen worden als ze perfect zijn. Als een man haar verlaat, denkt ze dat dit aan haar ligt. Omdat ze in haar carrière gewoon is te slagen, zal ze dat ook in haar relatie willen doen. Daarom blijft ze bij die man, om koste wat het kost een succesvolle relatie te hebben. Als het dan tegen valt, zullen ze gewoon harder hun best doen.

Er wordt echter niet veel gepraat over dit onderwerp. Succesvolle vrouwen die maar niet de ware kunnen vinden, schamen zich.

Verslaafd
Dit maakt dat vrouwen een makkelijk prooi voor zijn voor de verkeerde mannen, zegt psycholoog Andy Clark. "Dit soort mannen zijn charmant en verdoezelen hun slechte eigenschappen door flirtgedrag. Vrouwen trappen daar in. Tegen de tijd dat ze zijn ware aard ontdekt, is ze al 'verslaafd'. Slimme vrouwen zijn dus ontzettend naïef als het op emoties aankomt, ze kunnen te snel misleid worden door mannen die charmant zijn aan de oppervlakte, maar die hen eigenlijk niet goed behandelen."

Hoe raak je als vrouw uit deze ellende?
Zelfbewust zijn is een belangrijke sleutel tot gelukkig zijn voor deze vrouwen. Besef dat je droomman die je steeds duidelijk maakt dat je te dik bent, niet echt de ware voor jou is. Is de relatie voorbij, blijf dan steeds denken aan zijn slechte kwaliteiten. Dit zal het je makkelijker maken om uit de put te komen. (ep)
(Het Laatste Nieuws)

22:15 Gepost door just me in Liefde | Permalink | Commentaren (0) | Tags: foute mannen, liefde, relaties |  Facebook |

20-05-08

Wisten jullie dat ...

vraagteken- ik nog 2,5 week les heb vooraleer de examens beginnen?
- het de laatste weken les van mijn hele leven zijn?
- dit eigenlijk nie waar is, want nadat ik een jaartje gewerkt heb, wil ik graag starten met mijn brugopleiding terwijl ik werk. Maar daar wil ik nu nog nie aan denken?
- ik die brugopleiding (2 jaar lang, een halve dag in de week) enkel en alleen wil volgen voor het geld? :-)
- ik van 7 vakken examen heb, gespreid over 2 weken?
- er 2 examens op 1 dag vallen?
- die 2 examens de maandag vallen net na de vrijdag?
- mijn nichtje trouwt diezelfde vrijdag?
- ik een kleedje gekocht heb voor den trouw?
- ik nu eigenlijk nog een handtas zou moeten hebben, maar mijn goesting nog niet heb gevonden?
- ik later ook wil trouwen als ik de geschikte kandidaat heb gevonden?
- ik nog steeds aan het weight watchen ben en dat er in totaal al 4 kilo af is?
- ik eigenlijk eens een nieuwe weegschaal zou moeten kopen, liefst een digitale, want nu hebben we nog zo een oud model met een wijzertje?
- ik in de paasvakantie enkele solliciatiegesprekken gedaan heb?
- dit eigenlijk niet nodig was, want op verschillende plaatsen kon ik al een contract gaan tekenen?
- ik vree getwijfeld heb waar ik wilde werken?
- ik dan toch in de paasvakantie een contract heb getekend?
- ik vanaf 1 juli begin te werken in UZ Gent?
- ik geen verlof zal hebben, maar ondertussen wel geld zal verdienen?
- ik er enerzijds heel hard naar uitkijk, maar tegelijk ook een beetje schrik heb voor het nieuwe, onbekende?
- ik vandaag een dagje 'gebrost' heb?
- maar dan ook een goed excuus had, de treinen reden niet ;-)
- ik daar handig gebruik van heb gemaakt om ondertussen een hele dag te werken voor school?
- ik vanavond hoop dat het Antwerpse restaurant wordt gesloten in 'Mijn restaurant' en dat Hasselt de finale wint tegen Leuven?
- ik daar ook eens wil gaan eten?
- ik ook duim voor Ishtar, van mij mogen ze op zijn minst naar de finale gaan. België moet nog eens kunnen opvallen?
- ik vorig weekend naar een bbq ben geweest bij vrienden, maar dat het te koud was om buiten te zitten en daarom hebben moeten binnenzitten?
- ik bij diezelfde vrienden ben blijven slapen?
- ik die nacht alles bij elkaar geen 3u heb geslapen, doordat we nog zijn uitgeweest, iemand in het midden van de nacht tegen zijnen bureaustoel liep en die omviel, ik terug wakker was, en daarna hebben we nog uren liggen tetteren over de dinges des levens?
- we de dag nadien met de trein naar de zoo zijn geweest?
- het jaren geleden was dat ik daar geweest was, maar dat het toch een leuke uitstap was?
- ik 's avonds graag naar het St-Pietersplein in Gent was geweest om te gaan meefeesten, maar dit niet heb gedaan?
- ik de dag nadien om 6u opmoest om naar de les te gaan?
- ik gisterenavond doodop was en daarom al om 21u in mijn bed zat?
- ik nu al mijn slaap heb ingehaald?
- ik toen het warm weer was veel terrasjes heb gedaan?
- ik mijn éénjarig vrijgezel-zijn gevierd heb?
- ik een avondje in de sangria gehangen heb en ik de dag nadien koppijn had?
- ik naar het vuurwerk geweest ben toen het hier kermis was tijdens het Pinksterweekend?
- ik ook graag witte wijn drink en daar geen koppijn van krijg?
- ik graag een huisje zou kopen, maar nog niet genoeg geld heb?
- ik daarom meespeel met de Lotto, Euromillions of Win for Life, maar nog nooit het groot lot gewonnen heb?


Kga nu maar stoppen, jullie weten ondertussen al genoeg van mij e! Volgende keer meer nieuws :-)

18-05-08

"Ik heb je lief"

tekst en muziek: Stef Bos

Ik zie hoe landen zich verscheuren
Ik voel de kanker van cynisme
Ik zie de mensen zonder dromen
Ze vluchten in goedkope luxe
En in de ontevreden steden
Jaagt de haat door oude straten
De dreiging komt steeds dichterbij
Maar ik
Ik heb een medicijn

Ik heb je lief
Ik heb je liever
Liever dan mijn leven
Dan om het even wat
Ik heb je lief
Ik heb je liever
Ik heb je liever liefste
Elke dag

Wat ik ook wil zeggen
Jij krijgt mijn woorden klein
Was ik maar een dichter
Dan kon ik dichter bij jou zijn
Was ik maar jouw bloed
Dat door jou lichaam stroomt
Dan sliep ik in jou hart
En woonde in jouw hoofd

Want ik heb je lief
Ik heb je liever
Liever dan mijn leven
Dan om het even wat
Ik heb je lief
Ik heb je liever
Liever liefste
Elke dag

22:40 Gepost door just me in Liefde | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

07-05-08

weetjes

Een grote kont is gezond

Het vet dat zich opstapelt op de heupen en achterwerk kan je beschermen tegen diabetes, blijkt uit Amerikaans recent onderzoek.

Afvallen door vet
De Amerikaanse onderzoekers verrichtten onderzoek op muizen. Die kregen vet van hun heupen getransplanteerd kregen naar hun buik. Als snel bleek dat de muizen afvielen en dat hun vetcellen krompen. Ook hadden ze een betere suikerspiegel en het niveau van hun insuline in het bloed verbeterde. De levenstijl van de muizen veranderde niet.

Beschermen
"Deze resultaten zijn zeker verrassend", zegt onderzoeker Ronald Kahn. "We ontdekten dat het vet op heupen en achterwerk voordelige effecten had, zeker wanneer je het injecteert in de buik. De studie startte met een onderzoek naar de effecten van vet uit verschillende lichaamsdelen op metabolische ziekten als diabetes."

Wetenschappers weten al langer dat vet aan de buik het risico op diabetes en hartziekten verhoogt. Mensen met brede heupen en een grote kont daarentegen hebben minder kans op deze ziekten. Nu blijkt dat onderhuids vet mensen actief kan beschermen tegen metabolische ziekten.

Niet alle vet is slecht
"Dit onderzoek is heel belangrijk omdat het bewijst dat niet alle vet slecht is.", zegt Kahn.

Nu wil het onderzoeksteam de substanties van vet op heupen en achterwerk vinden die verantwoordelijk zijn voor deze gezondheidsvoordelen. Ze hopen een medicijn te kunnen ontwikkelen dat dit effect nabootst nabootsen. Het is wel geweten dat vet verschillende hormonen produceert, maar geen van de reeds gekende hormonen zou betrokken zijn in het proces. (ep)
07/05/08 12u38
(het laatste nieuws)

13:33 Gepost door just me in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

03-05-08

Stokjes enzo

Een week of 2 geleden werd er een stokje naar mijn hoofd geslingerd door een voormalig buurmeisje Zita, dus twordt wel es tijd om daar werk van te maken.

Vroeger heb ik boeken verslonden, meestal voor school, maar ook in mijn vrije tijd vond je mij met een boek in de hand. Ik was kind aan huis in onze plaatselijke bib en ging er wekelijks met minstens 5 exemplaren naar buiten. Maar nu is het alweer 3 jaar geleden dat ik de binnenkant van de bibliotheek nog gezien heb. Ik heb er gewoon de tijd niet meer voor om te lezen. Gelukkig heb ik nog veel boeken thuis en ben ik lid van ECI-club, boeken genoeg dus. De nieuwe exemplaren belanden telkens op een stapeltje voor 'wanneer ik es tijd heb om ze te lezen'.

De opdracht:

          --> Grijp het dichtsbijzijnde boek dat meer dan 123 pagina's telt

Voor deze gelegenheid heb ik er eentje vanonder het stof gehaald van tijdens mijn regentaat Engels opleiding, namelijk 'Birdsong' van Sebastian Faulks
Ik heb het toen al es gelezen voor een bepaalde opdracht, maar weet eigenlijk niet goed meer hoe het ging.

          --> Open het boek op pagina 123 en zoek de vijfde zin

He was listening for the distinctive knocking made by timber when it was hammered into place against the wall.

          --> Post nu de volgende drie zinnen

If a tunnel was very close it was also sometimes possible to hear the sounds of spades or of bags of earth being dragged back.
There was e thumping noise again, buth it did not sound hollow enough for wood; it was more like the rocking of the earth under shellfire. Jack tightened his nerves once more.

Iedereen die het stokje nog niet gekregen heeft, pak het maar mee e!         

12:40 Gepost door just me in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (2) | Tags: stokje, boeken, birdsong, bibliotheek |  Facebook |

21-03-08

Waarom gaan mannen vreemd?

Meer mannen dan vrouwen gaan vreemd, dat wijzen de cijfers uit. Maar welke redenen, zowel biologisch als emotioneel, hebben mannen voor hun bedrog?

De oorzaak die biologen vaak aan mannelijk overspel geven is dat mannen de drang voelen om hun zaad zoveel mogelijk te verspreiden, dat komt zo door de evolutie.

Verslaving
Mannen en vrouwen gaan op andere manieren vreemd, zegt psychiater Mark Epstein. "Bij mannen is het louter iets van zin hebben. Je kunt het bij mannen vaak vergelijken met een verslaving. Ze keren terug naar vroeger en denken aan de dingen van toen die hen gelukkig maakten. Mannen die vreemd gaan doen dat volgens een patroon. Ze denken aan de eerste keer dat ze een vrouw versierden en aan het genot dat ze daaruit haalden. Het is datzelfde genot dat ze zoeken tijdens het vreemdgaan. Het verschil met een verslaving is dat deze mannen gefrustreerd zijn over hun huwelijk.

Vreemdgaan heeft weinig met seks te maken. Als mannen trouw blijven dan doen ze dat uit respect hebben voor hun vrouw."

Mannelijk en sexy
Huwelijkstherapeute Louanne Cole Weston: "Veel mannen zien overspel als een manier om een einde aan het huwelijk te maken waar ze toch geen interesse meer in hebben. Een man komt een vrouw tegen die een zekere energie uitstraalt, energie die zijn vrouw verloren lijkt te hebben. Deze man voelt zich opnieuw mannelijk en sexy bij deze nieuwe vrouw. Maar het kunnen evengoed problemen thuis zijn die mannen in de armen van een ander drijven."

Komt het nog goed?
Kan een overspelige man zijn slechte gewoontes veranderen? Weston: "Dat hangt van vele dingen af. Het hangt af van de eerlijkheid waarmee hij met zijn vrouw omgaat na het overspel. Ook zijn bereidheid om therapie te volgen speelt een rol, maar ook hoe de vrouw met het probleem omgaat. Ik heb koppels er sterker van zien worden, omdat er heel wat problemen aan de oppervlakte komen en het gesprek tussen hen op gang is gebracht.

Gesprek
Te veel koppels praten niet genoeg in hun huwelijk, ze zijn niet eerlijk met elkaar. Als een man zijn huwelijk als een leugen of gecompliceerd ziet, zelfs wanneer hij die problemen veroorzaakt, ziet hij de waarde van dat huwelijk niet. Of hij is verveeld."

Huwelijkstherapeuten zeggen dat meer en meer koppels voor een open huwelijk kiezen met seksuele vrijheid. Op deze manier willen ze een echtscheiding vermijden. Maar om het te doen slagen, moeten beide partners hiermee instemmen, wat vaak niet het geval is. (ep)

Allemaal vree interessant om te weten, maar waarom gaan jullie eigenlijk vreemd??

18:35 Gepost door just me in Liefde | Permalink | Commentaren (0) | Tags: mannen, vreemdgaan |  Facebook |

09-03-08

Vrouwen blijken mannen niet te kennen

large_329172Vrouwen weten niet wat mannen willen, ook al denken ze nog zo graag van wel. De vrouwen slaan de bal behoorlijk mis in wat mannen van een vrouw verwachten, zo ontdekte Brits onderzoek.

Geen sport, wel shoppen
Een kwart van de vrouwen dacht dat mannen graag een vrouw wilden die iets van sport kende, maar dat is slechts bij 10 procent het geval. Vier op de tien vrouwen denkt dat hun man niet wil luisteren naar vragen als 'Is mijn kont niet te dik in deze rok?', maar nog geen kwart van de mannen ergert zich echt aan die vraag.

En terwijl drie op vier vrouwen denkt dan hun mannen niet mee wil gaan shoppen, wil vier op tien mannen dat écht niet. De meerderheid wil het dus wél!

To do or not to do?
Ook wat het huishouden betreft gaapt een grote kloof: 84 procent van de mannen vindt dat zowel man als vrouw hun deel van het huishouden moet doen. Vrouwen denken echter dat 65 procent van de mannen denkt dat het huishouden een vrouwenzaak is.

Is het dan werkelijk zo dat mannen wel willen helpen, maar vrouwen het hen gewoon niet vragen? Of dat vrouwen de taken uit handen nemen 'omdat ze het toch beter en sneller kunnen? In dat geval: zou het niet gemakkelijker zijn dames, om goede afspraken te maken en je man gewoon te vertrouwen? Denk aan de extra tijd die jullie kunnen gebruiken om te shoppen bijvoorbeeld! (edp)

19:21 Gepost door just me in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (3) | Tags: vrouwen, mannen |  Facebook |

06-03-08

nieuwsjes

- nog 1 dagje stage en de 4 weken zitten er terug op (3 weken urologie en 1 week nierdialyse)
- ik heb vorig weekend ook gewerkt, dus morgen is mijn 7e dag na elkaar dat ik mag optrekken
- dieet is aant slabbaken, ik had echt een superslechte week (dwz veel snoepen en ongezond eten)
- door de onregelmatige uren op stage ben ik al 3 weken niet meer gaan sporten. Vanaf maandag ga ik der weer invliegen!
- we hebben sinds kort ne vaatwas bij ons thuis, dus ik moet niemeer den afwas doen :-)
- de eerste 2 sollicitatiegesprekken zijn binnen! Eentje binnen 2 weken en één tijdens de paasvakantie
- ik ben op zoek naar iets nieuws van kledij voor den trouw van mijn nichtje. Suggesties zijn altijd welkom
- Ik wil zon, warmte en op reis gaan!
- de nieuwe website van onze vereniging is definitief af. Breng zeker eens een bezoekje
www.paardenhappening-zottegem.be

21:50 Gepost door just me in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: stage, vakantie, sollicitatie, dieet, website |  Facebook |

13-02-08

nieuwsjes

Lichaamsgeur stuwt je naar de perfecte partner

De man van je dromen vind je niet door te gaan blinddaten of speeddaten in de hoop dat het wat wordt. Nee, het enige wat je hoeft te doen is even zijn lichaamsgeur ruiken. Dan weet je genoeg.

Datingwebsite ScientificMatch zegt de sleutel tot de perfecte match te hebben gevonden. De aantrekkingskracht tussen een man en vrouw gaat namelijk gepaard met lichaamsgeuren. Welke aftershave of welk parfum je draagt, maakt hoegenaamd geen verschil. Hoe meer de lichaamsgeuren van elkaar verschillen, hoe groter de kans op een succesvolle relatie.

Immuun
Onderzoek heeft aangetoond dat onse zweet genen bevat die weer gelinkt zijn aan het immuunsysteem en ons vermogen om te vechten tegen allerlei ziektes. Hoe groter het verschil tussen jou 'zweetgenen' en die van je mogelijke partner, hoe meer kans op slagen.

Wangslijm
Op ScientificMatch worden, net als op alle datingsites, gegevens gevraagd over hobby's, interesses en wat voor relatie je zoekt. Een nieuw onderdeel is nu het opsturen van een monster van je wangslijmcellen. Via het DNA dat in deze cellen zit, kan het lab je MHC-genen, de zweetgenen, analyseren. Op die manier kunnen ze voor jou je perfecte partner vinden op basis van lichaamsgeur.

Seksleven
Volgens het bedrijf hebben koppels, die elkaar op deze manier hebben gevonden, een beter seksleven en zijn ze minder snel geneigd vreemd te gaan. (eb)

20:21 Gepost door just me in Liefde | Permalink | Commentaren (0) | Tags: valentijn, lichaamsgeur, partner, seks |  Facebook |

09-02-08

The battle en vakantie

images
Ik heb niet veel tijd, dus tzal in puntjes zijn
- het was krokusvakantie deze week, maar ik ben iedere dag gaan werken
- ik heb veel uren geklopt, dus zal ik ook veel centjes verdiend hebben
- sommige mensen zijn blijkbaar jaloers en zeggen dat ik 'nogal rijk moet zijn'.  [frons, frons] Ik heb spijtig genoeg nog altijd niet gewonnen met de Lotto of Euromillions hoor
- ik heb deze maand een veeeeeel te hoge gsmrekening
- tussen al het werken door zijn we met een aantal mensen bezig om een nieuwe website voor onze vereniging te maken. Ik heb daar zelf niet zoveel verstand van, maar mijn bijdrage uit zich dan in het schrijven van teksten, info doorspelen en foto's selecteren uit duizenden (op den duur word je daar wel onnozel van al die foto's te bekijken) Als hij volledig af is en online staat, zet ik hier wel een linkje
- ook het ontwerp van de affiche is bijna af. Ons evenement gaat dit jaar voor de 10e keer door en daarom hebben we iets nieuws ontwikkeld
- ondertussen zit ik al aan dag 10 van het weight watchen. Gisteren gaan bodystylen en de weegschaal gaf -1,400kg aan :-) Het lukt vrij goed, maar soms heb ik toch es zin in iets lekkers
- ik heb 2 dagen niet naar 'Sara' kunnen kijken en tschijnt dat ik wat gemist heb! Gelukkig is er morgenavond nog de herhaling van de hele week

Prettig weekend iedereen!

14:14 Gepost door just me in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (0) | Tags: vakantie, weight wachters, website, sara, affiche |  Facebook |

31-01-08

If you're happy and you know it, klap your hands *klap klap*

duim
Tis dus goed verlopen vandaag. Sinds vanmiddag 13u (eigenlijk is het serieus uitgelopen en wist ik de blijde boodschap pas om 14u45) weet ik dat ik geslaagd ben. Applausje voor mezelf! Dit wil zeggen dat ik nog enkele maanden flink op mijn tanden moet bijten en dat ik vanaf juli tot de echte 'werkmensen' zal behoren. Oohh, wat verlang ik naar dat moment!

Morgen volgt spijtig genoeg nog een dagje les + info ivm stage. Mijn stageplaats is trouwens veranderd om de één of andere onnozele reden (dik tegen mijn goesting, maar als student kan je daar niets aan veranderen) Kga dus na de krokusvakantie op stage naar AZ Sint Lucas op urologie gekoppeld aan een week nierdialyse. Hopelijk valt het daar wat mee. Het zal trouwens de eerste keer zijn dat ik in dat ziekenhuis stage doe. We zien wel

Ondertussen lukt het weight watchen goed. Het is dan ook nog maar de eerste dag en dus zouden er nog geen problemen mogen optreden. Hopelijk blijft het zo!

30-01-08

the countdown

Morgen is het zover, dan moet ik rond de middag naar Gent achter mijnen uitslag. Normaal zouden er geen problemen mogen zijn, maar toch is er een beetje spanning/gezonde stress. Dus iedereen duimen e om 13u!!

Ondertussen is het laatste examen al bijna een week voorbij. Na dit laatste zijn we met een aantal van de klas eerst iets gaan drinken en nadien iets gaan eten op de Korenmarkt, want ja twas middag en dan moet een mens al eens iets eten e. Nadien nog efkes langs de winkels gepasseerd voor een paar laatste stuks van de solden. 's Avonds vlug nog iets gaan drinken, gesupporterd voor Guillaume Devos tijdens de finale van Steracteur, Sterartiest en redelijk op tijd mijn bedje in, want ik was o zo moe. Ik was eigenlijk van plan om die nacht op te staan om naar de vrouwenfinale van de Australian Open te kijken, maar wegens te moe heb ik niet eens mijn wekker gehoord.
's Morgens vroeg op om te gaan werken en in de namiddag met een paar kameraden het autosalon in Brussel een bezoekje gebracht. Tof, voor ene keer, maar niet echt mijn ding. Als ik een nieuwe auto nodig heb, ga ik wel naar een plaatselijke garage hoor. Nadien nog richting Gent gegaan om iets te gaan eten en tot de late uurtjes iets gaan drinken.
Zondag terug gaan werken, maandag wafels gebakken (wel meer dan 100! Maja, als ik dan eens wafels bak, dan zijn het er veel ineens e)
Dinsdag en vandaag terug gaan werken en sinds vandaag ben ik terug gaan sporten. Vanaf nu ga ik mij terug toeleggen op mijn goede voornemens (namelijk gezonde voeding, dieten en sporten)

Mijn puntenboekje van de weight watchers is vandaag trouwens gearriveerd, morgen begint mijn nieuwe leven. Alle steun, tips, gezonde recepten, ... zijn welkom. Misschien zijn er wel nog mensen die op dit moment aan het 'weight watchen' zijn?

24-01-08

De 10 criteria van De Perfecte Man


art_large_265375

Vrouwen zijn kieskeurig, en dat blijkt ook uit hun lijstje kenmerken die een man allemaal moet bezitten. Tien criteria telt De Perfecte Man, samengesteld door 40.000 vrouwelijke leden van de datingsite UKdating.com.

Cliché
Uiterlijk speelt alleszins een rol, ondanks alle berichten van het tegendeel: De Perfecte Man moet groot (minstens 1m77), donker en knap zijn en blauwe ogen hebben. Verder mag hij niet te mager of te dik zijn, en moet hij zo'n 80 kilogram wegen.

Geld, geld, geld!
Het andere cliché, vrouwen vallen op geld, bleek ook te kloppen. De Perfecte Man heeft namelijk geld, een eigen huis, een universitair diploma en een zilveren (!) Mercedes.

Hij rookt niet, houdt van restuarants en cinema maar haat voetbal. Huisdieren zijn ook een plus-punt, net als netjes geschoren.

Ervaring, zonder kinderen
Uiteraard is De Perfecte Man niet getrouwd, maar een beetje ervaring mag wel: 3 serieuze relaties lijken de vrouwen een goed gemiddelde te vinden. Het aantal maximale bedpartners lag iets hoger: 6. Hij heeft geen kinderen.

Over 'hulp in het huishouden' wordt niet gerept, laat staan over 'alcoholproblemen', 'drukke jobs' of 'in staat om naar romantische komedies te kijken'. (hln)

19:36 Gepost door just me in Liefde | Permalink | Commentaren (0) | Tags: perfecte man |  Facebook |

Oproepje voor de mannen onder ons

UZ Gent zoekt dringend spermadonoren

Gent, 24 januari 2008 - Het Labo voor Andrologie van het Universitair Ziekenhuis in Gent en de UGent kampt al geruime tijd met een nijpend tekort aan spermadonoren. In de 30 jaar dat het labo bestaat, meldden zich gemiddeld 10 donoren per jaar. Dat cijfer zou tot minstens 50 moeten stijgen om te kunnen beantwoorden aan de toenemende vraag. Steeds meer alleenstaanden, lesbische koppels (samen 20%) en paren bij wie de man onvruchtbaar is (overige 80%) zien in spermadonatie dé oplossing voor hun onvervulde kinderwens. De zaadcellen van één donor kunnen dienen om maximum zes verschillende vrouwen te bevruchten.

Spermadonatie zit vandaag nog te veel in een taboesfeer, omdat het zowel door de donor als door zijn partner bijna systematisch geassocieerd wordt met vaderschap. Onterecht, want de Belgische wetgeving garandeert absolute anonimiteit voor de donor en dat voor, tijdens en na de donatie. Ook de acceptor of ontvanger blijft in alle gevallen voor de donor onbekend. Die gewaarborgde anonimiteit geldt niet in alle Europese landen, waardoor het Gentse labo ook steeds meer aanvagen krijgt uit bijvoorbeeld Nederland.

De medewerkers van het Gentse universitaire labo pleiten voor een federale promotiecampagne die spermadonatie uit de taboesfeer moet halen; het huidige tekort treft overigens ook andere spermabanken in ons land: "Eigenlijk verschilt een spermadonor in niets van een orgaandonor en dat beseft onze doelgroep te weinig. In principe zouden ze dezelfde motivatie moeten hebben, nl. een stukje van zichzelf weggeven om anderen te helpen, zonder dat er na de donatie nog verdere verantwoordelijkheden moeten opgenomen worden. Het is een maatschappelijk engagement, zeg maar", zegt dr. Guy T’Sjoen, androloog in het UZ Gent.

Er gelden specifieke selectiecriteria voor spermadonoren. Zo moeten de mannen tussen 18 en 40 jaar oud zijn en in goede gezondheid verkeren; studenten zijn daarbij een belangrijke doelgroep. Hun medische voorgeschiedenis en fysieke kenmerken worden nauwgezet bijgehouden om een correcte medische ‘matching’ te kunnen uitvoeren tussen donor en ontvanger. Uiterlijke kenmerken zoals huids-, haar- of oogkleur en gestalte spelen geen beperkende rol; ze worden in het labo wel onderling afgestemd tussen donor en ontvanger.

Elk zaadstaal van een kandidaat-donor wordt onderworpen aan strenge kwaliteitscontroles (bv. aantal zaadcellen, beweeglijkheid, enz.). Bij een gunstig resultaat wordt een bloedafname gepland die 6 maanden later herhaald wordt om na te gaan of de algemene gezondheidstoestand van de potentiële donor goed bleef. Een spermadonatie houdt geen risico’s in en wordt niet vergoed1.

Meer informatie over spermadonatie is te vinden op www.infertiliteit.net of in het Labo voor Andrologie van het UZ Gent via het telefoonnummer 09 332 21 41.

16:39 Gepost door just me in gezondheid | Permalink | Commentaren (0) | Tags: mannen, uz gent, spermadonoren, andrologie |  Facebook |

mythes over vermageren

De vaste regels over diëten kent iedereen. Gezonder eten, geen vette snacks of tussendoortjes, veel bewegen en niet teveel koolhydraten eten. Kloppen deze stellingen wel? We zetten tien mythes over gewichtsverlies op een rijtje.

1. Mannen verliezen sneller gewicht

Zo onrechtvaardig, maar de theorie klopt. Uit een studie blijkt dat mannen sneller vetten verliezen dan vrouwen. Na een hele sessie oefeningen en workouts waren heren gemiddeld 5,2 kg. kwijt. Dames die dezelfde training kregen, verloren nauwelijks een kilo. De evolutieleer speelt daarbij een grote rol. Omdat vrouwen kinderen baren en zogen, raken de vetrolletjes moeilijker kwijt.

2. Bewegen doet eten
Er zijn stemmen die beweren dat sport en beweging het hongergevoel opwekken. Gevolg is dat je daardoor meer gaat eten. Klopt niet, beweren ze aan de Aberdeen Universiteit. Er is nooit een link gevonden tussen de twee.

3. Water drinken helpt gewicht verliezen
Klopt. Drink minstens acht glazen water om het hongergevoel weg te krijgen. Water vult de maag. Drink je niet genoeg, dan tracht het lichaam elk tekort op te vullen door extra water op te slaan. Zo kom je pas aan. Ook de nieren werken zonder vocht niet naar behoren. De lever kan het vet niet verbranden, waardoor het verder in het lichaam opgeslagen blijft.

4. Lopen is slecht voor de knie
Absoluut niet. Uit een studie blijkt dat lopers 25 procent minder knieproblemen kennen dan hun medemens die weinig of niet bewegen. Wie gezond oud wil worden, kan maar beter aan regelmatige lichaamsbeweging doen.

5. Diëten zijn onschadelijk
Fout, zo kan een te vlugge gewichtsdaling leiden tot galstenen. Wie minder dan 800 calorieën per dag inneemt, kan hartritmestoornissen krijgen. Crashiëten werken trouwens helemaal niet. Door maaltijden over te slaan of plots veel te weinig calorieën op te nemen, krijg je net het tegenoverstelde effect. Begin je na een tijdje weer normaal te eten, dan vliegen de kilootjes er zo aan. Dat komt omdat het lichaam al die tijd trager heeft leren werken om de weinige voeding die ze binnen kreeg, ten volle te benutten. Op die manier houdt ze elke calorie vast en slaat ze het meteen op als 'vet'.

6. Citroensap lost vet op
Een leugen, zo blijkt. Een bron van vitamine C, dat wel, maar vetten oplossen? Vergeet het.

7. Een ontbijt overslaan maakt dikker
Juist, sla de meest belangrijke maaltijd van de dag niet over. Heel wat studies bevestigen dat wie een ontbijt overslaat, meer kans maakt om dik te worden.

8. Minder vet, minder calorieën
Fout, het is een misverstand te denken dat magere producten met weinig vet weinig calorieën bevatten. Uit onderzoek blijkt dat deze vaak meer dikmakers bevatten. Andere zoetstoffen of extraatjes worden toegevoegd om smaak en textuur aan het product te geven. Vooraleer je dergelijke producten koopt, bekijk altijd eerst het aantal calorieën.

9. Koolhydraten zijn dikmakers
Niets van, brood, pasta en rijst bevatten weinig vet en calorieën. Pas wanneer ze in grote porties worden gegeten of met sauzen of beleg worden overgoten, is de stelling juist.

10. Eet 's avonds niet meer
Vaak gehoord, maar zeer onjuist. Het doet er niet wanneer je eet. Een teveel aan calorieën wordt door het lichaam altijd als vetten opgeslagen, ongeacht welk tijdstip. Veel belangrijker is te kijken wat je achter de kiezen stopt.

12:39 Gepost door just me in gezondheid | Permalink | Commentaren (1) | Tags: vermageren, dieet, calorieen, sporten, water |  Facebook |

23-01-08

win een avondje uit

Examen Neurologie zit er ook al op, nog eentje te gaan en tis weer gepasseerd. Eigenlijk gaat da toch allemaal vlug e. Iedereen is wel steen en been aant klachten over den blok en de examens, maar voor je het weet zijn die voorbij en kunnen we weer van een weekje rust genieten. In dit geval zijn het 2 weekje rust aangezien de krokusvakantie zo vroeg valt.
Vanaf van tweekend ga ik ook weer gaan werken, kwestie van nog wa centjes te verdienen.

Vanmiddag was ik geschrokken toen ik het nieuws hoorde over de plotse dood van acteur Heath Ledger. Azo een schatje en bovenal ne goeien acteur, vooral in Brokeback Mountain. Hij zou een overdosis slaappillen genomen hebben. Zonde...

Kheb gezien op mijn tellertje dat deze blog bijna zijn 52000ste bezoeker mag verwelkomen! Applaus voor mezelf! Nr 52000 (of de dichtste in de buurt en liefst van het mannelijke geslacht) maakt kans op een avondje uit Smile

22-01-08

verslagje

Ontketende Sharapova laat niets heel van Henin

Aan het sprookje van Justine Henin is vanmorgen in Melbourne Park een bruusk einde gekomen. De boosdoener: Maria Sharapova. De Russische ijskoningin is top op deze Australian Open en trok die lijn door tegen een machteloze Henin: 6-4, 6-0. In de eerste set wist 'Ju' een break achterstand nog goed te maken, maar een rebreak zorgde voor setverlies. Daarna was de veer gebroken bij onze landgenote, waar Sharapova zowel op haar opslag als in de rally's bleef beuken. Geen 34ste zege op rij voor Henin, wel exit Down Under. Sharapova speelt in de halve finale tegen Serena-killer Jankovic, Henin kan terug thuis haar wonden likken.

Droom opbergen
Voelde Carlos Rodriguez de bui al hangen? Zijn uitspraak van het voorbije weekend dat een nederlaag Justine goed zou doen, doet vermoeden van wel. De Henin-fans die hoopten op een Golden Slam (de vier Grand Slams plus de Olympische Spelen, wat Henins idool Steffi Graff als laatste voor mekaar kreeg), mogen die droom al meteen opbergen. Daarvoor was Sharapova vandaag gewoon te sterk. Maria lijkt na een mislukt 2007 vastberaden weer aan te knopen met succes. Haar opslag zoefde dikwijls oerend hard rond de oren van 'Ju', waar die van Henin het opnieuw liet afweten. Het nummer één bleef achter met amper 48% gelukte eerste opslagen, veel te weinig om deze Sharapova (65%) pijn te kunnen doen.

Rebreak nekt Henin
Dankzij dat hoger percentage wist de Siberische krachtpatster Henin bijna constant onder druk te zetten. 'Ju' moest vechten voor elk punt, waar de Russische de snelle winners opstapelde: 69 in totaal, waar Henin bleef steken op 45 stuks. Alleen naar het einde van de eerste set toe kon Henin even de indruk wekken de match te laten kantelen. Ze maakte een break goed om terug tot 5-4 te komen, maar moest vervolgens na een hoogstaand en felbevochten game de rebreak incasseren. Hét moment in de match, want in set twee stoomde Maria vlot door en legde Justine er het bijltje bij neer.

Antwerpen
Het gevolg was een voor Henin pijnlijk verloren tweede set: 6-0. Sharapova ontmoet in de halve finale Jelena Jankovic, die eerder vandaag Venus Williams uitschakelde. Justine kan nog verliezen, al was dat geleden van de halve finale op Wimbledon vorig jaar tegen Bartoli. Via onder andere Antwerpen wordt het nu toewerken naar Roland Garros, waar Henin op haar geliefkoosde toernooi nog eens kan tonen wie er nog altijd het nummer één is. (hln)

examens en tennis

Nog 2 examens die ik mag schrappen van mijn lijstje. Vorig weekend was zwaar met 2 vakken (en niet van de minste) die moesten geblokt worden. De examens zelf waren redelijk simpel (behalve dat van farmacologie) Vanaf dan kon ik een beetje genieten van mijn dagje, want het was mijn verjaardag. Niet echt iets speciaals gedaan hoor, een beetje uitgerust, een bezoekje gebracht aan mijn grootouders, mijn petekindje die mij kwam bezoeken en veel telefoontjes gekregen.
Maar dat gelummel van gisteren wil dus zeggen dat ik vandaag nog ne goeien slag moet doorgeven voor het examen van morgen, nl neurologie dat voor een deel door een arts wordt gegeven en dus extra moeilijk is. Ik ben dus vanmorgen al vroeg begonnen
Aangezien het tennis is, staat op de achtergrond de tv op. Tot nu toe kan ik nog aardig voortwerken, maar eens het spannend zal worden, zal ik mij waarschijnlijk niet kunnen bedwingen om mee te kijken en te supporteren voor Sharapova. (awoe Henin) Misschien kom ik straks wel terug met een verslagje van den tennis

09:54 Gepost door just me in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: tennis, examens, verjaardag, neurologie, henin, sharapova |  Facebook |